88必发官网 > 生活养生 > 每日食谱 >

低热量的地中海饮食和每日运动可以减轻体重

2019-01-07 17:45

  超重或肥胖患者,特别是那些患有代谢综合征的患者,经常被告知通过改变他们的生活方式来减肥。这些的目的是降低心血管风险;但是,没有科学表明这种有益效果可以长期保持。虽然低脂肪和低碳水化合物饮食已被证明有效减肥和改血管风险,但一年后益处往往会减少。在地中海饮食之后,低卡里和每日体力活动已被证明可以减轻超重患者和代谢综合征患者的体重和心血管风险,并在一年后维持这些益处。

  通过这项调查,来自Universitat Rovira i Virgili的人类营养科的研究人员与PREDIMED-Plus研究中的其他23个研究小组合作,评估了一年后体重,脂肪积累和不同心血管因素的变化。在626名患者中。结果表明,研究中包含的生活方式改变可有效地维持临床上显着的体重减轻。事实上,经过12个月的干预后,33.7%的低热量地中海饮食和每日运动的患者体重减轻至少5%。与那些不遵循饮食的患者相比,这些患者还显示出与葡萄糖代谢和某些炎症标志物相关的那些参数的改善。此外,

  研究人员强调,在这项研究中,12个月后发现最大的体重减轻,这表明体重减轻是随着时间的推移而维持的。鉴于这些结果,研究人员预计,对PREDIMED-Plus生活方式的这种减肥维持可以长期为心血管疾病(心肌梗塞,中风或这些原因导致的死亡)提供相同或更多的益处。事实上,这是PREDIMED-PLUS试验的主要目标。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
科学养生撑起健康中国(人民时评)
<strong>科学保健 智慧养生——华都社区举办春夏养生</strong>
吃膏方练 专家教你冬令科学养生
<strong>岭南养生谷——科学健康的陪伴是养老的首要目</strong>
大英县委老干部局举办科学养生知识培训